お酒と健康の関係

○飲酒による健康障害

　お酒は適度な量であれば、血行の促進、ストレス軽減等の作用もありますが、適度な飲酒量を超える場合、様々な健康障害を引き起こしやすくなります。詳しくは、アルコール健康障害対策（厚生労働省HP）をご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：厚生労働省　アルコールリーフレット男性編より

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典：厚生労働省　アルコールリーフレット女性編より

○お酒の飲み方・つきあい方

 　厚生労働省が推奨する「健康日本21」では、節度ある適度な飲酒量は「1日平均純アルコールで約20g程度」とされています。性別や年齢、体質によってもアルコール分解能力は人により異なります。飲酒量に気を付け、週に2日は休肝日をもうけましょう。詳しくは下記をご覧ください。

　【純アルコール量20gの目安】

                                                                出典：厚生労働省　アルコールリーフレット男性編より

   【健康に配慮した飲酒について】

　　・健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（厚生労働省HP）

　【純アルコール量とアルコールの分解時間】

　　・あなたの飲酒を見守るアルコールウォッチ（厚生労働省HP）

○アルコール依存症について

　アルコール依存症とは、お酒の飲み方（飲む量、飲むタイミング、飲む状況）を自分でコントロールできなくなった状態のことをいいます。詳しくは下記をご確認ください。

　【アルコール等依存症に関する情報及び相談先】

　　・アルコール健康障害・薬物・ギャンブル等依存症対策事業（鳥取県HP）

　　・アルコール、薬物、ギャンブル（ゲーム）等家族教室及び専門相談（鳥取市保健所HP）

　毎年11月10日から11月16日までは、『アルコール関連問題啓発週間』です。

　アルコールによる心身の健康障害や、飲酒運転・暴力などの関連問題について国民の理解を深めることが目的です。

　健康への影響や社会的な問題などについて関心を持ち、必要な場合は相談先へ相談しましょう。