いわみんエクササイズ
にチャレンジ!!

(岩美町民エクササイズ)

いわみんエクササイズでみんな健康になろう!
お好みの難易度の運動を選んで、スキマ時間にやってみましょう!
毎年の健診もお忘れなく!

いわみんエクササイズガイドブック@表紙、取り組み例(PDFファイル)
いわみんエクササイズガイドブックA有酸素運動(PDFファイル)
いわみんエクササイズガイドブックB筋力トレーニング(PDFファイル)
いわみんエクササイズガイドブックCストレッチング(PDFファイル)

saisei下の画像をクリックすると、紹介動画に移動します。

有酸素運動

筋力トレーニング

ストレッチング

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