体操1/踵あげ・体ね知り運動

体操2/バランス運動

体操3/手足・足先運動

体操4/膝曲げ伸ばし運動

体操5/お口お顔の運動

3分間ストレッチ1/膝らくらく体操

3分間ストレッチ2/腰らくらく体操

3分間ストレッチ3/肩らくらく体操


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